שייק גת

שייק גת עם בננה ותותים – טעימות טבעית שמחזקת ריכוז ואנרגיה

אם אתה מחפש דרך טעימה ובריאה לשלב את הגת בתפריט היומי שלך – זה בדיוק המקום הנכון.
שייק גת עם פירות טריים הוא משקה נהדר לפתוח איתו את הבוקר או לשלב אותו בין ארוחות. הוא מרענן, מתוק באופן טבעי, ומספק תחושת אנרגיה יציבה לאורך זמן – בזכות השילוב של גת עם רכיבים מזינים כמו בננה, תותים ויוגורט.

אם מיצי גת הם הטרנד – שייקים הם הגרסה הנעימה והנגישה לכל גיל.

מצרכים:

• 5–7 עלי גת טריים – גת טרי איכותי תמצאו כאן. חשוב לשטוף היטב לפני השימוש.

• 1 בננה בשלה – למתיקות טבעית ומרקם קרמי.

• 1/2 כוס תותים – טריים או קפואים לפי העונה.

• 1/2 כוס יוגורט טבעי – או תחליף חלב צמחי אם רוצים גרסה טבעונית.

• 1 כף דבש – להמתקה (אפשר לשנות לפי טעם אישי).

• 1/2 כוס מים קרים

• 1/2 כוס קוביות קרח – אופציונלי, לשדרוג הקירור.

הוראות הכנה:

1. הכניסו לבלנדר את כל הרכיבים: עלי גת, בננה, תותים, יוגורט (או חלב צמחי), דבש ומים.

2. הוסיפו קרח לטחינה אם רוצים שייק קר במיוחד.

3. ערבבו עד שהתערובת חלקה, אחידה וללא חתיכות.

4. במידת הצורך, ניתן להוסיף עוד מים או חלב צמחי כדי להגיע למרקם הרצוי.

5. מזגו לכוסות ותהנו ממשקה טבעי ובריא.

טיפ קל לשדרוג

ניתן להוסיף גם כף של זרעי צ'יה או פשתן טחונים כדי לשפר את ערך הסיבים וחומצות השומן הבריאות.
רוצים גת מותאם במיוחד למיצוי או לשייקים? נסו את הזנים שמופיעים בקטגוריית מומלץ להכנת מיץ.